Introduction

Ein Coming-out ist ein Prozess. Es kann beängstigend sein, aber es ist auch ein aufregender Schritt in Richtung Selbstentdeckung und Selbstliebe. Sie müssen viele Dinge bedenken, bevor Sie sich outen, und diese Überlegungen werden Ihnen helfen, eine Entscheidung zu treffen, die für Sie am besten ist.

Wie kann ich mich outen?

  • Bereiten Sie sich vor.
  • Überlegen Sie, wie Sie sich präsentieren wollen. Willst du dich als schwul outen? Oder lesbisch? Bisexuell? Transgender? Asexuell? Queer? Und wenn ja, haben Sie eine bestimmte Bezeichnung, die für die Identifizierung Ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität und deren Ausdruck im Alltag, bei der Arbeit oder in der Schule und in sozialen Kreisen online oder offline am wichtigsten ist?
  • Überstürzen Sie nichts – denken Sie an den richtigen Zeitpunkt. Ist dies der richtige Zeitpunkt für Ihre Familie und Freunde, um von Ihrem Coming-out als LGBTQ2+ (oder wie auch immer) zu erfahren? Berücksichtigen Sie alle bevorstehenden Ereignisse zu Hause oder in der Schule, die dazu führen könnten, dass sie sich unwohl fühlen, wenn sie von dieser neuen Information über Ihre Identität erfahren – vor allem, wenn sie gegen ihre Überzeugungen/Traditionen/kulturellen Normen/etc. verstößt, **und** wenn andere Menschen in der Nähe sind, die solche Nachrichten nicht gutheißen könnten. Wenn es irgendwelche Bedenken in Bezug auf diese Dinge gibt, dann sollte man überlegen, ob man nicht warten will, bis sie geklärt sind, bevor man sich öffentlich bekennt, damit alle Beteiligten vorher wissen, worauf sie sich einlassen, und nicht erst, wenn sie es bereits herausgefunden haben, was dazu führen könnte, dass man sich unwohl dabei fühlt, solche Informationen mitzuteilen, weil andere hinterher denken könnten, obwohl es nichts Falsches daran sein sollte, seine Sexualität mitzuteilen, denn egal, wie man sich selbst sexuell/geschlechtlich identifiziert, bedeutet das nicht, dass jemand anderes eine Meinung haben sollte, wenn man nicht vorher gefragt wird, bevor man seine Gedanken zu solchen Themen mitteilt! Es braucht viel Mut und Tapferkeit, aber auch das Vertrauen in sich selbst, dass man tief im Inneren weiß, was richtig ist, auch wenn man manchmal nicht alles weiß und trotzdem Hilfe braucht, um Dinge herauszufinden – was uns wieder zurückbringt: Wann habe ich mir heute „Ja“ gesagt?“

Worauf muss ich achten?

Wenn Sie sich outen, sollten Sie einige Dinge bedenken.

  • Überlegen Sie zunächst, vor wem es sicher ist, sich zu outen. Das können Ihre Freunde und Ihre Familie sein oder nur eine Person, der Sie vertrauen. Sie können entscheiden, welche Personen Ihnen wichtig genug sind, um es ihnen zu sagen, bevor Sie es später anderen erzählen. Sie können sich auch dafür entscheiden, sich überhaupt nicht zu outen, wenn das für Sie das Richtige ist!
  • Zweitens: Sorge dafür, dass die Menschen in deinem Umfeld verstehen, was es bedeutet, LGBT+ zu sein, und dass sie keine homophoben Dinge sagen, wenn sie etwas anderes meinen (wie „schwul“ oder „queer“). Es ist wichtig, dass alle wissen, was diese Wörter bedeuten, damit sie wissen, wie sie über uns sprechen sollen!
  • Drittens (und das ist ein wichtiger Punkt!): Fragen Sie sich selbst: Wie fühle ich mich? Gibt es irgendwelche negativen Gefühle wie Angst oder Wut? Wenn ja, dann versuchen Sie, mit einer Ihnen nahestehenden Person über diese Gefühle zu sprechen, damit sie sich nicht erst später verstärken, wenn es für die Hilfe anderer (z. B. Therapeuten) vielleicht zu spät ist. Wenn wir glücklich sind, scheint alles möglich zu sein, aber wenn wir traurig sind, scheint nichts mehr möglich zu sein – erinnern Sie sich also daran, warum es sich lohnt, diese schwierigen Zeiten durchzustehen.

Wie kann ich meiner Familie den Schmerz des Coming-out-Prozesses ersparen?

Das kann eine entmutigende Frage sein, vor allem, wenn es um die Möglichkeit der Ablehnung geht. Ich möchte hier eine Pause einlegen und sagen, dass ein Coming-out nicht für alle gleich ist. Der Prozess hat viele verschiedene Ebenen und Formen – und er muss nicht immer traumatisch oder schmerzhaft sein! Aber bevor wir dazu kommen, sollten wir erst einmal darüber sprechen, was ein Coming-out bedeutet:

Coming Out: Ein Akt, bei dem du anderen von deiner Sexualität oder Geschlechtsidentität erzählst, damit sie besser verstehen, wer du als Person bist. Manche Menschen entscheiden sich gegen ein Coming-out, weil sie befürchten, von ihren Angehörigen (oder sogar Fremden) abgelehnt zu werden. Dies kann ihnen im Laufe der Zeit viel Schmerz und Scham bereiten, wenn sie Schwierigkeiten haben, ihr wahres Selbst zu akzeptieren, während sie ihre wahre Identität vor den Menschen verbergen, die ihnen am nächsten stehen. Das ist jedoch nicht immer notwendig, je nachdem, wo du lebst, wer deine Familie ist und wie viel Unterstützung sie denjenigen bietet, die sich als LGBTQ+ outen. Wenn möglich, ist es nicht nur für dich selbst, sondern auch für dein Umfeld am besten, damit alle friedlich miteinander auskommen, ohne dass es zu Konflikten kommt – vor allem in den Familien selbst.“

Wie gehe ich mit Vorurteilen um?

Wenn man sich outet, ist es sehr wichtig, die Meinung anderer zu respektieren. Manche Menschen haben vielleicht noch nie die Möglichkeit in Betracht gezogen, dass sie sich zu jemandem des gleichen Geschlechts oder der gleichen Geschlechtsidentität hingezogen fühlen könnten, und sind deshalb vielleicht noch nicht bereit dafür. Seien Sie geduldig und verständnisvoll, wenn Sie mit ihnen zu tun haben.

Manche Menschen sind unwissend und meinen es nicht böse – aber leider gibt es auch andere! Sie sollten mit einigen negativen Reaktionen von Menschen rechnen, die Angst vor dem haben, was sie nicht verstehen; es gibt aber auch viele positive Reaktionen. Es ist in Ordnung, wenn Sie sich manchmal aufregen oder wütend werden – und wenn Sie sich von Vorurteilen oder Unwissenheit überwältigt fühlen, wenden Sie sich an jemanden, der Sie in dieser schwierigen Zeit unterstützen kann (z. B. Freunde/Familie).

Wie wirkt sich das auf meine Karriere aus?

Ihr Aussehen wird beurteilt.

Dein Geschlecht wird beurteilt.

Ihre sexuelle Orientierung wird beurteilt werden.

Es ist wahrscheinlich, dass Sie aufgrund Ihres Geschlechtsausdrucks und/oder Ihres Sexualverhaltens belästigt und diskriminiert werden.

Warum sollte ich mich überhaupt outen?

Es ist wichtig, sich selbst gegenüber ehrlich zu sein. Ehrlichkeit ist die beste Strategie, vor allem, wenn es um Ihre Familie und Freunde geht. Du kannst dich nicht ewig verstecken.

Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie offen sagen, wer Sie sind, und es vermeiden, eine Lüge zu leben. Du wirst mehr Freunde haben, wenn du dich outest.

Für die meisten Menschen überwiegen die Vorteile eines Coming-outs bei weitem die möglichen negativen Folgen:

Eine gute Vorbereitung auf das Outing ist sehr wichtig, aber man sollte sich nicht darin verlieren.

Das Coming-out ist eine große Sache, aber es sollte nicht das Einzige sein, woran du denkst. Schließlich gibt es mehr im Leben als nur das Coming-out – auch wenn du das schon mit 18 Jahren gemacht hast und jetzt 22 bist. Du solltest jederzeit wissen, was um dich herum vor sich geht!

Der Prozess des Coming-outs kann überwältigend sein, aber tun Sie Ihr Bestes, um sich nicht darin zu verlieren. Denken Sie darüber nach, wie sich Ihr Leben nach diesem bedeutsamen Ereignis verändern wird; prüfen Sie, welche Art von Unterstützung Sie von Freunden und Familienmitgliedern nach Ihrem Coming-out benötigen werden; überlegen Sie, wie sich Ihre eigenen Handlungen auf andere um Sie herum auswirken werden, sobald sie wissen, wer sie wirklich sind (und wer nicht).

Conclusion

Das Wichtigste ist, dass Sie Sie selbst sind und sich selbst akzeptieren. Du kannst nicht ändern, wer du bist, aber mit Geduld und Selbstakzeptanz wirst du die Kraft finden, dem Leben mit Selbstvertrauen zu begegnen, ganz gleich, wie deine Sexualität aussieht. Ein Coming-out erfordert Mut, viel Kraft und Überzeugung, weshalb viele Menschen auf ihrem Weg zur Selbstakzeptanz nie so weit kommen. Aber wenn Sie sich für Ihr Coming-out entscheiden, denken Sie daran, dass es viele andere gibt, die das Gleiche oder etwas Ähnliches durchgemacht haben wie Sie; sie wissen, wie schwer es auch für sie war, also vergessen Sie nicht all die mutigen Menschen, die so viel aufgegeben haben, bevor sie diesen Punkt der Selbstliebe erreicht haben!